Бананът враг ли е на диетата?

Бананът никога не е бил и няма да бъде враг на диетата. Да, богат е на сложни въглехидрати, но пък е беден на мазнини, холестерол и натрий. Но това не е всичко. Бананът е отличен енергиен източник, приятел на диетата и на фитнеса.

Бананът в диетата
Бананът е идеалната закуска между отделните хранения, защото бързо задоволява чувството за глад. Той не съдържа мазнини, холестерол и натрий. Най-голямото предимство на банана е високото съдържание на калий – 1 банан осигурява 11% от препоръчвания дневен прием. Както знаем, консумацията на храни, богати на калий и бедни на натрий, намалява риска от сърдечносъдови заболявания.
В бананите има голямо количество сложни въглехидрати. Те се разграждат по-бавно от организма. Така задържат чувството за ситост по-дълго и спират покачването на нивото на захарта в кръвта. Организмът произвежда по-малко инсулин и изгаряме повече мазнини.
Не забравяйте, ако похапвате повече банани, да пиете по 3 литра течности на ден, тъй като те може да причинят запек.

Бананът и фитнесът
Фитнес тренировките и другите физически усилия натоварват организма и той губи важни витамини и минерали, най-вече калий. Благодарение на богатото си съдържание на този минерал и на микс от витамини, бананът е естествен енергиен източник. Затова преди тренировка непременно хапнете 1 банан.

източник: http://rozali.com/

Това е тема-шега, целяща да подбуди човешкото съзнание към лоши асоциации, нали?

Май само твоет :Д

Темата показва колко съм зле, интересувайки се от подобни неща.

като чуя банан и се сещам за морето

хаха, просто правите страшни асоциации
Колкото до банана, да определено след тренировка най-добрият начин да си възстановиш силите е с банан и кисело мляко

gimli написа:

хаха, просто правите страшни асоциации
Колкото до банана, да определено след тренировка най-добрият начин да си възстановиш силите е с банан и кисело мляко

Блякс ..